江建平谈红茶保健：初秋祛寒湿，景上朱霞红茶发挥扶阳保健之效

　　俗话说：“春困秋乏夏打盹”，处暑已过，秋雨送爽，空气中明显多了丝丝凉意，暑下的高温慢慢退去，人们沉浸在凉爽的环境中，开始欣赏秋季美景。身体的燥热已不在，人们在舒适的温度中往往忽略了秋季养生，许多亚健康状况也悄然爬上身体。尽管秋季早晚凉爽，但人体还是极易出现困顿、乏力、疲倦等症状。再加上疫情还未完全过去，每个人都有责任和义务继续加强警惕，做好防护。身体的素质也要跟上做好养生，强身健体，提高免疫力，病毒才能远离你。

　　你不调理身体，身体就会调理你。那在秋季如何养生呢？

　　一、起居：“早卧早起，与鸡俱兴”，秋季正值天高气爽之时，阳气渐收，阴气渐盛，应增加夜间睡眠时间，来补充夏季不够充足的睡眠。“早睡”可以调养人体中的阳气，使得肺气得以舒展，防止阳气收敛太多。

　　二、衣着：“春捂秋冻，到老不生病”，美丽“冻”人，姑娘们夏天的露肩露脐上衣可以收起来了，入秋后肩膀和肚子会很容易受冷，易引发肩周炎喝颈椎病，凉气入体也会导致身体寒湿变重。所以要适当添衣，晚上睡觉也不建议开空调，以免邪风侵入。

　　三、“药补不如食补，食补不如运动”：秋季运动，登山喝慢跑最适合不过了，欣赏美景的同时增加肺活量，增强血液循环，促进新陈代谢；而慢跑可以增强心肌供氧能力，改善心脑供血不足，但需要注意的是，任何运动都要量力而行。

　　四、饮食：进入秋季，人们常常感到口干舌燥、皮肤干燥、鼻炎、咽炎等病症发作，这都属于秋燥症状，此时，需要多补充水分，早晨以饮蜂蜜水为佳，也可搭配雪梨、银耳、百合、芝麻等润燥的食物，少食或不食刺激性较强的辛辣油腻食物。此外，还可以通过饮用富含维生素的饮品进行补充。

　　“景上朱霞”源自红茶中的贵族——浮梁红茶，景上朱霞扶阳红茶富含的“儿茶素”以及“硒”元素，疫情期间可用作增强身体免疫，平时也可做养生保健的红茶。在“江导说茶”中，也有谈及关于初秋养生话题，也分享过泡饮扶阳红茶祛湿养阳气的方法。这个方法简单易上手，很适合平时工作比较忙碌的办公室一族。他们长期面对电脑、手机等电子产品的辐射，常喝“景上朱霞”扶阳红茶，可吧帮助增强身体抵抗力，预防病毒的侵害以及细胞癌变。

　　景上朱霞茶香浓醇，在秋季增添了一份温润，一份健康，既呵护身体，又美容养颜，在日常中也可以找到诗与远方的韵味。秋天养生保健，将礼品红茶送于好友，一同沏一杯来自浮梁高山云雾中的好茶，满室的馥郁茶香四溢开来，是对忙碌身心的一种抚慰，更是对强身健体的一种呵护。